健身是现代人们越来越重视的一项生活方式，而健身器械则是健身的重要工具之一。在健身房中，我们常常可以看到各种各样的健身器械，如哑铃、杠铃、跑步机、划船机等等。这些器械不仅能够帮助我们快速达到健身效果，还能够让我们更加安全地进行锻炼。然而，有些人认为使用健身器械会让锻炼效果不如徒手训练，认为“健身器械没徒手累”，这种观点是正确的吗？本文将对此进行探讨。 首先，我们需要明确一点，那就是徒手训练和使用健身器械都是有效的锻炼方式。徒手训练可以帮助我们锻炼核心肌群和身体平衡，增强身体的协调性和爆发力。而使用健身器械可以更加精准地锻炼特定的肌肉群，达到更加明显的锻炼效果。因此，我们并不能简单地说哪种方式更好，而应该根据自己的健身目标和个人情况选择适合自己的锻炼方式。 其次，对于使用健身器械的人来说，“健身器械没徒手累”这种观点并不正确。使用健身器械同样需要花费大量的体力和精力。例如，举起重量较大的哑铃或杠铃需要极大的力量和稳定性，使用划船机或跑步机需要长时间的耐力训练。此外，使用健身器械还需要正确的姿势和技巧，否则容易造成受伤或者不良后果。因此，使用健身器械同样需要进行充分的准备和训练，否则可能会导致身体的不适或者健康问题。 再次，使用健身器械和徒手训练并不是互相排斥的两种方式，而是可以相互配合的。例如，在进行哑铃训练时，我们可以先进行一些徒手训练来热身，然后再使用哑铃进行更加精准的锻炼；在进行跑步机训练时，我们可以在机器上进行不同的速度和坡度的训练，然后再进行一些徒手的拉伸和放松。这样不仅可以增加锻炼的多样性和趣味性，还能够更加全面地锻炼身体。 最后，我们需要强调的是，无论是徒手训练还是使用健身器械，都需要遵循科学的锻炼原则和方法。这包括适当的热身、正确的姿势和技巧、合理的负荷和强度、充足的休息和恢复等等。只有这样，才能够达到最佳的锻炼效果，同时避免不必要的风险和伤害。 综上所述，我们可以得出结论，使用健身器械并不会让锻炼变得“没徒手累”。使用健身器械同样需要花费大量的体力和精力，而且使用健身器械和徒手训练并不是互相排斥的两种方式，而是可以相互配合的。因此，我们应该根据自己的健身目标和个人情况选择适合自己的锻炼方式，并遵循科学的锻炼原则和方法，才能够达到最佳的锻炼效果。